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毎日少し運動しているという積み重ね

筋肉は鍛えると育ちます

基礎代謝がさがっていく状態を見過ごさないで

毎日少し、運動を始めませんか

習慣化しちゃえば楽に続けていけます

筋トレ仲間募集中







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確認作業のためログインしたら

今日の投稿 0件 という文字が目に入ってきた。

その隣に残り30件 と書いてある。

ふはは、30件書いちゃう人もいるのかしら。

いるのでしょうね。

何か書いておこう。

今日は、とても蒸暑かったです。

水分しっかり補給。

卵を食べたら
身体が『美味しい』と言っている
気がしました。

起きてから最初の食事には
卵が一番楽々なタンパク質。

卵については色々な話があって面白い。

中でも、卵が先か鶏が先かという話。

漠然とした話を何度か聞きますが
結論を聞いたことが有るような無いような。

今日は何度かぐんにゃりした気持ち
になりましたが、私は元気です!

肩甲骨の筋肉痛がすっかり痛まなくなったので
今日は筋トレをしました。

筋トレを続けていると、筋トレをした時の
血流量がだんだん増えてくるように感じます。

現在、筋トレを続けていることにより私の身体は
サイトカインという神経伝達物質と
ミトコンドリアが増えて
じわじわと
血流量も増え、毛細血管も増えています!

心拍数を上げると、集中力が増す効果が期待できるとか。
プロゲーマーが対戦前に
その場でダッシュして心拍数を上げている姿を見ました。
普段は武術で鍛えているとの事。

少林寺拳法とか古武術にアンテナ立ててます。

一番簡単なのは1日1分片足で立つ。

二番目に簡単なのは短い距離でもいいから横歩き!

三番目に簡単なのは全身を揺する~♪

ふわふわふわふわふわ~

美味しい珈琲飲みまみた。












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tag : 爽やかな夢見心地 筋トレ

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緊張を解いてうんちを出す!





うんち。

うんちを誕生させる腸の中には菌がいて、
菌の種類はその人の食べる物によって変化を続けている。

緊張は、
軽く身体を動かしたり手足のマッサージ運動で解れます。
暗い場所で安静にしていても解れます。
笑っても解れます。

緊張を解し、水分をとる。
あとは適度な運動を。

ポイントは血液循環の良い状態を保つように心がけること。
30分座り続けないように心がけるとか。


たまには
和式便所に座るポーズで
足腰のバランスも確認しましょう。



それでも糞詰まり現象で困っている場合は
あえて
肛門にキュッと、五秒チカラを入れて
休憩五秒。
コレを10回繰り返すという肛門運動があります。

この肛門運動は、
肛門に無意識に入っている力を抜きやすくすることで
肛門付近の閉じる働きをしている部分を疲れさせ
無意識に入る力を抜くことにより
うんちが出て行くのを
邪魔しないようにすることができるというお話です。












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theme : 伝えたいこと
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tag : 爽やかな夢見心地

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動画で様々な情報をザッピングしていて
フシギなユーチューバーを発見しました。









魚座満月の余韻
魚座の月
魚座の海王星

土のグランドトライン


他にもたぶん色々なアスペクトの
影響なんだろうと思う

· 2018年8月28日·










発見したユーチューバーは
4時間座ったままで話さない動画を
製作し続けている人。

"Benjamin Bennett
チャンネル登録者数 190,984 人"  2018/08/30 現在

何件か紹介している記事を読んだところによると
「ネットに笑顔が少ないから自分が笑顔を配信する。」
というのがコンセプトということらしい。


4時間見続ける行為は
行いませんでしたが
動画を見た感想が
以下になります。


長期間の記録が続いていて素晴しいな!
服装が違うので色で選んで観るのがワクワクする。
言葉を使わないことで
非言語コミュニケーションがなされている。

笑っている動画ではあるけれど
多少の変化があるので
笑いの中でも心が大きく動いているように感じた。

言葉を交わしいないのに
会話をしているような感覚を覚えました。

ミラーニューロンの働きで
自分も笑顔を作りやすい状態に
なっていることに気がついた。

形而下において
ゆっくりと前向きな変化が
いつのまにか加速していくような感じ。

ゆっくりとした時の流れ。












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tag : 爽やかな夢見心地 amakarai 形而下

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腸内細菌についてのメモです。









色々と言葉遊びをしてみよう。

人の身体を小宇宙と考えてみる。

腸内環境について考える。

腸内にはお花畑がある。

膀胱は湖。

尿は滝。

骨はマントル。

皮膚は大地。

爪は宝石。

血管は河川。

とかなんとか。

雲散夢想♪

※ 雲散霧消という言葉は少し寂しい。
  語呂アソビで霧消を夢想としてみました。


















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tag : 爽やかな夢見心地

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爽やかな夢見心地

tag : 爽やかな夢見心地

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上記のように新しくブログを始めた勢い
じわり、じわり、と古いブログにも伝搬しました。


リプライで名乗りを上げて頂いたのは3名様。
上記の新ブログにリンク済みは1名様。
ブログ名は『Let's Do The Time Warp Again』様。



※ 当サイトは都合により休止していました。

ご縁の有ったリンク先様で活動中のブログとリンク復活

☆ Twitterにて『ちるろぐ。』様と連絡がつきました。

☆ 同じく『あさなinよーぐる』様と確認が取れました。

改めまして、相互リンクをしましたことを報告します。



よろしくお願いいたします。

tag : 爽やかな夢見心地 amakarai

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プロフィール ヽ☆゛

甘夏七実

Author:甘夏七実
  しし座。
  占いが好き。
  好奇心旺盛。
  宇宙、果物。
  みえない物、健康。

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