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緊張を解いてうんちを出す!





うんち。

うんちを誕生させる腸の中には菌がいて、
菌の種類はその人の食べる物によって変化を続けている。

緊張は、
軽く身体を動かしたり手足のマッサージ運動で解れます。
暗い場所で安静にしていても解れます。
笑っても解れます。

緊張を解し、水分をとる。
あとは適度な運動を。

ポイントは血液循環の良い状態を保つように心がけること。
30分座り続けないように心がけるとか。


たまには
和式便所に座るポーズで
足腰のバランスも確認しましょう。



それでも糞詰まり現象で困っている場合は
あえて
肛門にキュッと、五秒チカラを入れて
休憩五秒。
コレを10回繰り返すという肛門運動があります。

この肛門運動は、
肛門に無意識に入っている力を抜きやすくすることで
肛門付近の閉じる働きをしている部分を疲れさせ
無意識に入る力を抜くことにより
うんちが出て行くのを
邪魔しないようにすることができるというお話です。












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爽やかな夢見心地

theme : 伝えたいこと
genre : ブログ

tag : 爽やかな夢見心地 amakarai

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プロフィール ヽ☆゛

甘夏七実

Author:甘夏七実
  しし座。
  占いが好き。
  好奇心旺盛。
  宇宙、果物。
  みえない物、健康。

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☆  ~  ☆
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 ☆彡 
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(つ゜▽゜)っ
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